Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ponad 40 milionów dzieci na świecie ma nadwagę. Aby temu zaradzić, nie ma innego rozwiązania niż ćwiczenia fizyczne i dobra dieta. Ale jakie są najlepsze sporty dla dzieci w zależności od ich wieku? Postaramy się odpowiedzieć na to pytanie poniżej, wraz z kilkoma wskazówkami, jak sprawić, by ćwiczenia stały się dla nich hobby, a nie obowiązkiem.
Gdy chodzi o wybór odpowiedniego sportu dla maluchów, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy. Po pierwsze trzeba ocenić wiek dziecka, a po drugie jakie są korzyści z jego uprawiania. Kierując się tymi kryteriami, przyjrzyjmy się 6 najpełniejszym sportom dla dzieci:
Pływanie (od 3 do 5 lat)
Pływanie to jeden z najkorzystniejszych sportów nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych. Jest to idealny sposób dla dzieci na rozpoczęcie przygody z światem wody, jednocześnie poprawiając takie umiejętności jak wytrzymałość i koordynacja.
Sztuki walki (od 4 roku życia)
Między 5 a 7 rokiem życia można spróbować zapisać dziecko na sporty indywidualne, taki jak judo, karate czy taekwondo, gdyż są one doskonałe do poprawy koordynacji ich ruchów.
Tenis (od 4 do 6 lat)
4 rok życia to dobry czas, aby dzieci zajęły się sportem takim jak tenis, który szczególnie poprawi ich koordynację ręka-oko, a także siłę. Czy Twoje dziecko jest leniwe? Sprawdź, jak je zachęcić do uprawiania sportu.
Koszykówka (od 7 lat)
Koszykówka jest dobrym przykładem sportu zespołowego, który można zacząć od 7 roku życia. Główną umiejętnością nad którą się pracuje jest koordynacja, ale nie tylko, również zwinność i inne zdolności motoryczne, nie wspominając o tym, że zachęca do współpracy między kolegami z drużyny.
Piłka nożna (od 7 lat)
Piłka nożna to chyab ulubiony sport wśród dzieci w wieku 7 lub 8 lat. Futbol związany jest z jego gwiazdami, dlatego niemal każde dziecko marzy o tym, by stać się takim jak oni. Ale oprócz tego, że jest to bardzo popularny wśród dzieci, jest również bardzo korzystny, ponieważ wzmacnia wytrzymałość aerobową, widzenie i szybkość.
Lekkoatletyka (od 8 lat)
Dla starszych dzieci, zbliżających się do okresu przed dojrzewaniem, doskonałym pomysłem może być lekkoatletyka. Ten sport nie tylko zwiększa wytrzymałość dzieci, ale także poprawia ich rozwój fizyczny i pobudza chęć doskonalenia się.
